運動不足の人はストイック生活をしないと肌荒れは治らない?私が運動以外で続けていること

今、近くの公園を走ってきました。

脂漏性皮膚炎になってから、特に「運動が必要だ」と感じました。

脂漏性皮膚炎を発症して半年経った頃、ピークよりは良くなったけれど、赤みが治らずに悩んでいたんです。

そんな時に、ウォーキングとランニングを始めました。

ランニングが疲れたらウォーキングというスタイルです。

それから汗を掻くということが気持ちいいと知り、運動を続けるようになりました!

運動不足の人間は運動を続けられるか

正直、運動する習慣がないと続けるのは難しいです。

  • 今日は暑いからやめよう
  • 今日は雨だから明日走ろう
  • 仕事疲れたから今日はやめよう

と何か理由をつけて、運動をしなくてもいいと自分に思わせてしまうんです。

そうなると、どんどん運動を再開する日が遠のきます。

私も三日坊主で、なかなか一つのことを続けられません。

人間、楽なほうにいってしまうんですよね。

運動をやめたら肌荒れしちゃう?

最近、運動できてないなぁ、運動しなきゃなぁって思い続けていたんです。

この夏は雨も多かったですよね。

私が運動を再開できたのは、やっぱり肌がきれいになりたい!ということが、いちばんにありました。

脂漏性皮膚炎が、ほぼ完治して

「肌白いね!」

「全然肌荒れしてないじゃん」

と言われるようになりました。これが単純に嬉しかったんです♪

このままキープし続けたい、また肌がカサカサの自分に戻るのは嫌だと強烈に思ったんです。

運動を続けられなかった時期でも、肌をきれいに保つことができたのですが、出来るだけ運動も続けていれば、よりきれいなるのではないかな?と感じました。

運動以外に気を付けていたことを3つ紹介します!

私が続けていること「サプリ」

絶対欠かせないのが、チョコラBBです!

「飲まなきゃ荒れてしまう…」と思っていて、どんなに眠くても夜に1錠飲んでます。

そして、起きて朝ごはんの後に1錠飲んでます。

以前まで、夜に2錠飲んでいたのですが、ビタミンを夜多く摂りすぎたら、朝尿となって出ていってしまうのではないか?と考えました。

正しい服用の仕方を確認したら、1回1錠を朝夕2回摂るということでした。

やっぱり薬もですが、サプリも正しく摂ったほうが肌に良いです♪

日焼け止めサプリも併用して飲んでますが、ちょっとずつ美白効果を感じます。

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私が続けていること「次亜塩素酸水」

スキンケアの前に必ず顔にかけるようにしているのが、この次亜塩素酸水です!

最初は効果がまったくわかりませんでした。

しかし、使い続けているとさっぱりして気持ちいいし、この後の化粧水やオールインワンゲルがより染み込んでいる気がします。

除菌や消臭にも使えるので、帰ってきたときに手にシュッとしたりします。

安いし、おすすめです♪

私は以下の楽天ショップから買っています。

あなたは次亜塩素酸水(じあえんそさんすい)という水は知っていますか? 一見、難しい名前で何言ってるかわからないですよね。 私も調べる...

私が続けていること「セラミドスキンケア」

最近、ヒフミドの化粧水をつかっています。

ヒト型セラミドが配合されている、ヒフミドはとても潤って気に入ってます。

また、時間がなく急いでるときは、やっぱりオールインワンゲルです!

メディプラスゲルは、コスパも良く夏にぴったりでした。

皮脂が多い暑い時期は、特におすすめです。

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続けられることを毎日続けていく

運動が苦手で続かない方もたくさんいると思います。

私もできれば運動しなくていいなら、したくないんですよね。

でも、きれいになりたい!きれいな人は運動をしています。笑

そう思うと、頑張らなきゃいけないなぁ…と感じるのです。

しかし、運動以外でも続けられることはありました。

例えば、サプリ1つでも1ヶ月以上飲み続けて効果が出てきたら、続けてみよう!と思いますよね。

運動でも同じでした。

毎日とはいわず、毎週ウォーキングをしてスッキリするようになったら、それが快感になってきます。

毒素排出してるなぁ、デトックスできてる!と思うと、肌も少しずつ良くなってきます。

まずは、運動以外のことを続けてみてください。

自分にとって続けられることを見つけたら、色んなこともやってみたくなります♪

一緒に頑張りましょうね!(^▽^)/

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